تجنب نقص البوتاسيوم عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية
البوتاسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان وذلك للحفاظ على ضغط الدم ، والحفاظ على القلب بصحة جيدة، ويساعد على النمو السليم لعضلات الجسم.
وبالتالي يجب الحرص على تناول بعض أنواع الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية من أهمها الرمان الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، والموز الذي يحتوي بجانب البوتاسيوم على عناصر هامة مثل الفيتامينات والألياف أضف إلى ذلك مساعدته على ضبط ضغط الدم. أيضاً من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم ثمار الأفوكادو التي تحتوي أيضاً على الدهون المشبعة والعناصر المضادة للأكسدة التي تحافظ على الجسم من الأورام، وبالطبع لا يمكن اغفال البرتقال كأحد الأطعمة الغنية بالكثير من العناصر الهامة للجسمة من أهمها البوتاسيوم وفيتامين سي. وختاماً فإن تناول هذه الأطعمة أو أي طعام يحتوي على نسبة من البوتاسيوم يعتبر من الأمور الهامة وذلك لتجنب انخفاض مستوى البوتاسيوم والذي قد يترتب عليه ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل ضيق التنفس أو الشعور بالخدر في الأطراف(; |
يعطيك العافية على المعلومات الصحية
دمت بصحة وعافية يارب 3> |
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء المستَمـرٍ
يُسع ـدني الـرٍد على مـوٍاضيعكًـم وٍالتلـذذ بِمـآ قرٍأتْ وٍشآهـدتْ تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي |
الساعة الآن 06:50 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh