05-05-2019, 11:56 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Orangered
|
|
رقم العضوية : 1 |
|
تاريخ التسجيل : Jun 2013 |
|
فترة الأقامة : 4514 يوم |
|
أخر زيارة : 10-19-2025 (01:16 AM) |
|
المشاركات :
11,777 [
+
]
|
|
التقييم :
13 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
شكراً: 43
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
|
|
نصائح صحية للصائمين
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا - نصائح صحية للصائمين
🔘 ابدأ افطارك بالتمر.
🔘 احرص على شرب الماء من ست إلى ثمان أكواب.
🔘 تناول الشوربة قبل البدء بتناول الوجبة.
🔘اختر الاطباق المطهية بطريقة صحية.
🔘 ابتعد عن الحلويات بعد الافطار مباشرة.
🔘 تناول وجبة الفطور و السحور مع وجبات خفيفة
مابينهما.
🔘 اختر الفواكه بدلًا من الحلويات ، " و لابأس بتناول الحلويات بكمية مناسبة " بلا افراط ولا تفري
🔘 ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية في زيوت مهدرجة.
kwhzp wpdm ggwhzldk sd]m
آخر تعديل المجروح يوم
05-05-2019 في 12:29 PM.
|